【問題】瑜珈 三 式?推薦回答 1.《時尚瑜珈》作者:陳鈴想要當上超級時尚美女 一生一定收藏這本 華人出版塑身史上暢銷書 “一分鐘前凸後翹瘦”團隊繼《上班族防過勞運動寶典101》、《瑜珈奶奶》之後強勢登場.專為華人地區美人族群,打造潮流養生塑身健身多媒體互動專業新作 本書作者版稅扣除成本後每本將捐贈NT5元給中華民國腦性麻痺協會 本書是作者從事教學15多個年頭的沉澱之作,市面上有很多種新概念的瑜珈書,為何我會想以時尚為主題來搭配瑜珈創作?老實說... 2.《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】:國家級教練教你一日10分鐘,關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(附示範影片QR code)》作者:李筱娟 千萬別讓下半身害了你的下半生!因為一過40歲,臀腿肌肉就會開始萎縮! 運動專家說:「下肢訓練就是身體健康的關鍵!」 骨科權威更呼籲:「自己的膝蓋自己救!」 如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力, 那麼,你的骨骼已經正在老化中——還不趕緊「練腿力」! 「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟,結合東方太極武術及西方有氧體適能運動, 專為邁向...3.《美味三十六計:貓兒主播的品味生活》作者:李亞蒨50間老饕餐廳、180道佳餚、以及貓兒主播的36個小故事 以食物與主播人生經歷當作主軸,主播個人記憶中的心事感情當副線,讓讀者聽貓兒主播說故事,經由故事領會菜餚的美味、以及美食家成長之路,同時進入主播內心世界,產生參與感和味覺共鳴。 音樂與美食的邂逅 易牙調味、鍾子聆音,美食與音樂充滿著共通性,在台北東區的潮粵食府裡,我找到了童年學習鋼琴時,對潮式滷水的蓴鱸之思。 ...4.《享瘦法式輕芭蕾:360°零死角雕瘦訓練╳打造不復胖誘人曲線!》作者:韓至英 ◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」! ◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練! ◎ 不必上健身房或瑜珈教室,在家就能做的最強瘦身運動! ◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技! ◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授! 擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線, 是現今許多女性共同的目... 5.《【少林秘傳版】易筋經12式超圖解(附示範影片QR碼):5分鐘伸展!從肌肉筋膜到骨骼神經都調校到位,啟動自癒力、遠離胖老病》作者:林勝傑中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦! 【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】 頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力,原來,都是因為筋太緊! 少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」! 史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書, 由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授, 不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領, ...6.《獵女聖經(雙書封黃金珍藏版):把妹招式超進化,讓你成為獵豔的高手》作者:奧利佛‧庫恩只要方法用對,沒有把不到的妹!!! 【雙封面書衣設計】都能讓你帶回家! 身為《花花公子》雜誌記者的奧利佛‧庫恩,身邊總是圍繞著完美無暇的美麗女人,可是他卻拙於贏得女人之心。「我父親曾教我開車,教我如何一口氣喝完一杯啤酒,但要如何迷惑女人,他卻未曾向我透露。調情的技巧是祕密,那些調情大師大多也將此祕密一並帶入棺材裡。」奧利佛很感慨的說。 某個晚上他瀏覽到一個名為「把妹達人」(PU...7.《向癒:從難治病與慢性病徹底解脫, 以身心靈中醫為鑰,邁向終極健康》作者:李宇銘重新為疾病找方法 為脆弱糾結的自己找出路 所有難癒病患者都該讀的一本書! 為什麼疾病讓我們束手無策? 難解、反覆的病,源於自己的情緒和思想, 重建內心的想法,就是根本療癒的第一步。 要讓治療發揮力量,從面對真實的自己開始 不只解決表面的痛苦,還要找到疾病背後的根源,從治病、治人到治心、治神 疾病有心靈層次的成因,濕疹來自於壓抑的憤怒、肺癌來自於揮散不去的悲觀和無... 常見生活風格問答瑜珈 Coffeecoffee yoga拉筋咖啡 瑜珈coffee瑜伽教室延伸文章資訊人人都要練!3個瑜珈體式練平衡、防跌倒|早安健康 | 瑜珈 三 式右臂向前伸展,左腿則伸向後方,維持一陣子。 換邊再做。 椅式. 運動,平衡感,瑜伽. STEP ...戰士式三(Virabhadra-asana III) | 瑜珈 三 式鍛鍊修飾腿部,收縮腹部肌肉,按摩內臟,使全身輕盈有活力。 戰士式三小故事. 維拉巴鐸在攻擊祭典會場時,雖有瑜伽師運用神通,仍無人能降服 ...3式瑜伽,給你好心情 | 瑜珈 三 式他認為多練習瑜伽的平衡動作,如樹式、牛面式和武士動作等,可讓身心變得柔軟、愉悅。 多練習樹式、牛面式、戰士第三式. 針對各種不同的情緒 ...台灣瑜珈推廣協會 | 瑜珈 三 式英雄三式(戰士)這樣單腿站立,燃燒額外腿部脂肪* 英雄三式*,是一個平衡體式,可以鍛鍊腿部力量與柔韌度,常練可以幫助收緊腹部,這也是 ...瑜伽體式精講丨戰士三式(Virabhadrasana Ⅲ)獲得平衡的 ... | 瑜珈 三 式1、戰士三式,英文名:Warrior 3 Pose,梵文名:Virabhadrasana Ⅲ,Virabhadr意思是:戰士、勇士,asana意思是:體式。2、戰士三式的 ...辦公室OL必學單腿平衡站姿、英雄三式、舞者式3招瑜珈緊實 ... | 瑜珈 三 式VOGUE愛瑜珈,特別針對大家想要瘦小腹、瘦大腿的需求,邀請Nike NTC的Stacy老師分享瑜珈3招:1.單腿 ...跟著Adidas做運動:瑜伽基礎核心肌群訓練【戰士三式】 | 瑜珈 三 式『戰士三式』Warrior III Pose可消除腹部多餘脂肪,增強腹壁肌肉的彈性。消除腸胃不適,提高消化系統能力。加強肺部功能。增強雙腿柔韌性,預防和治療腿部痙攣 ...戰士三式 增加身體平衡感預防跌倒 | 瑜珈 三 式戰士三式(Warrior pose 3)是一項能強化下肢且增加平衡感的體位法, ... 透過瑜伽戰士三式能伸展腰椎周圍的肌肉、增加彈性,幫助沾黏的肌肉 ...